warme pittige rijstsalade met bloemkool en broccoli

Share on pinterest
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Broccoli, bloemkool, zilvervliesrijst en veel specerijen en verse kruiden. Een warme salade bomvol smaak en voedingsstoffen.

Vul ook eens tomaten met kruidige citroenrisotto!

warme pittige rijstsalade met bloemkool en broccoli

lunchgerecht | 4 personen 

350 g zilvervliesrijst
½ stronk broccoli, in roosjes
½ bloemkool, in roosjes
75 ml olijfolie, plus extra voor besprenkelen
1 ui, fijngesneden
1 teen knoflook, fijngesneden
½ tl zwarte mosterdzaadjes*
½ bosje munt, blaadjes geplukt
½ bosje koriander, blaadjes geplukt
½ bosje platte peterselie, blaadjes geplukt
½ bosje lente-uitjes, in dunne ringetjes
sap van ½ citroen
100 g Griekse yoghurt
1 el harissa**

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar. Breng in een steelpan water met zout aan de kook en blancheer de broccoli en bloemkoolroosjes 2 min. tot ze gaar zijn. Giet af en zet apart.

Verhit 60 ml van de olie (4 el) in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Bak de ui 3-4 min. tot hij zacht is. Voeg de knoflook en de mosterdzaadjes toe en bak nog 1-2 min. tot het gaat geuren. Neem het kruidige uienmengsel uit de pan. Verhit nog 1 el olie in de pan en voeg de broccoli en bloemkool toe, zet het vuur hoger en bak 3-4 min. tot ze mooi bruin zijn. Voeg het uienmengsel weer toe aan de pan en warm door.

Meng de broccoli en bloemkool in een kom met de rijst, de kruiden en de lente-ui en breng op smaak met zout en peper. Knijp er het citroensap boven uit en besprenkel met wat olijfolie.

Meng de yoghurt met de harissa en geef deze bij de warme salade. Lekker met geroosterde vis of lamskarbonade.

* Zwart mosterdzaad is te koop bij sommige toko’s. Vervang eventueel door geel mosterdzaad.

** Harissa is te koop bij Turkse en Marokkaanse winkels. 

Bereiden ± 40 min.

DIT RECEPT VERSCHEEN EERDER IN DELICIOUS.

het saladeboekDe allerlekkerste salades zijn verzameld in delicious. hét saladeboek. Bestel het in de webshop voor jezelf of om cadeau te doen!

rijstsalade-delicious

Meer artikelen

aardappel- bonensalade met geitenyoghurt

  aardappel-bonensalade met geitenyoghurt Aantal 4 | hoofdgerecht | | familietijd | hollands | Janneke Philippi kookt zoveel mogelijk met seizoensgroenten van het land. Deze